HÀI NHI Hướng dẫn cho bạn tự hồi phục sức lực khi bị choáng, căng thẳng hay mệt mỏi bằng một “công phu” đơn giản nhất : Nằm duỗi thẳng, hai tay buông dọc theo thân. Từ từ hít sâu, đưa hơi thở xuống bụng giữ lại một lúc (tụ khí đan điền). Từ từ thở ra. Toàn cơ thể thả lỏng, chỉ tập trung vào hơi thở. Tiếp tục hít vào thở ra đúng như trên khoảng 5-10 phút, cơ thể sẽ trở lại trạng thái khỏe khoắn bình thường. Tùy điều kiện hoàn cảnh, có thể đứng hay ngồi, hiệu quả cũng như nhau, nhưng nằm là tiện nhất. Bạn có vẻ không tin mấy. Thường cái gì đơn giản dễ làm, có rất ít người tin. Nhưng tôi đã tự hồi phục sức lực trong suốt hơn 20 năm chỉ bằng phương pháp đơn giản này. Đó chính là cách thở của một hài nhi. Toàn bộ các môn luyện tập liên quan đến hơi thở, từ thiền, yoga, khí công, dù lý thuyết được diễn giải rối rắm tới đâu cũng đều hướng người luyện đưa hơi thở về trạng thái của một hài nhi. Những đứa trẻ từ khi sinh ra đã thở tự nhiên như thế, đó là cách thở “đúng” nhất. Chúng ta cũng từng
